Gedankenspiele, Anregungen und Ideen:
Diese Einträge widerspiegeln meine persönliche Meinung und Erfahrungen.

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Urteilende Gedanken und Gefühle

Gepostet von Kunde Kunde am Dienstag, Mai 1, 2018, In : Alltagstipp 



Kannst Du Dich manchmal auch fürchterlich über jemand anderes aufregen? Oder Du findest es einfach nicht richtig, was jemand anders tut?

Fühlt es sich gut an für Dich, wenn Du das machst? Wahrscheinlich nicht. Oft tun Dir solche urteilende Gefühle selber nicht gut und wirken sich auch negativ auf Dein eigenes Wohlbefinden aus.

Wie wäre es, all das was Dich nichts angeht einfach den anderen zu überlassen? Das ist gar nicht immer so einfach, das weiss ich aus eigener Erfahrung. Doch desto ...

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Spielst Du negativen oder positiven Ping-Pong?

Gepostet von Kunde Kunde am Dienstag, Mai 1, 2018, In : Alltagstipp 




Viele sind geübt darin, negativen Ping-Pong zu spielen. Damit meine ich, wenn Du beispielsweise Dich bei einem Freund über ein ärgerliches Erlebnis beklagst. Dein Freund bestätigt Dir dann wie schlimm es war, wie falsch alles gelaufen ist. So bestätigt Euch gegenseitig den Ärger und all die damit verbundenen schlechten Gefühle. Vielleicht erzählt dann Dein Freund, dieses Erlebnis abends seiner Freundin weiter und die negativen Gefühle kriegen ganz viel Platz und Aufmerksamkeit.

Spiels...

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Alltagstipp: Die Festtage stressfrei überstehen

Gepostet von First Last am Mittwoch, Dezember 16, 2015, In : Alltagstipp 

In wenigen Tagen geht es los mit den Feiertagen. Die Vorfreude darauf ist meistens gross. Die Hektik ebenso. Viele klare aber auch unterschwellige Erwartungen, besprochene und nicht-besprochene Vorstellungen sowie positive, negative oder auch gemischte Gefühle liegen in der Luft.  

Kann ich gute Miene zum bösen Spiel machen, wenn Tante Lisa wieder herumnörgelt? Werden sich meine Kinder gut benehmen und trotz grosser Aufregung ruhig am Tisch sitzen? Wie wird die Stimmung zwischen mir und mei...

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Alltagstipp: Lügen

Gepostet von First Last am Donnerstag, Dezember 3, 2015, In : Alltagstipp 

Was tust Du, wenn Du merkst, dass Dir eine Lüge aufgetischt wurde? Fühlst Du Dich hintergangen oder ungerecht behandelt? Nimmst Du die Lüge gar persönlich? 

Nicht nur Kinder lügen. Auch Erwachsene tun es. Es gibt eine breite Palette von Lügen: Notlügen, Höflichkeitslügen, Schönfärbereien oder das Weglassen beziehungsweise Hinzufügen von Informationen. Hier ausklammern möchte ich Lügen, die bewusst für Manipulation und Machtmissbrauch eingesetzt werden. Das ist nochmals eine ganz...

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1. Alltagstipp: Blickwinkel

Gepostet von First Last am Mittwoch, November 25, 2015, In : Alltagstipp 

Unser Blickwinkel hat einen grossen Einfluss auf unsere Wahrnehmung und wie wir uns dabei fühlen. Hast Du Deinen Fokus auf das was Du hast oder auf das was Dir fehlt? 

Ich bin aktuell ein wenig erkältet. Nun kann ich mich darüber aufregen, dass ich nicht fit bin und ich nicht meine gewohnte Leistung erbringe. Oder ich zergehe in Selbstmitleid. Oder ich werde traurig, da ich einen Anlass absagen muss.

Oder aber ich erkenne vielleicht, wie gut mir die Ruhe tut. Ich bin froh darüber ist das Fi...

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Alltags-Tipp: innerlich stark sein

Gepostet von Esther Matter am Donnerstag, Oktober 10, 2013, In : Alltagstipp 

Es gibt Menschen, die können selbst schwierigste Probleme und Schicksalsschläge meistern und daran wachsen. Andere hingegen straucheln bereits bei vermeintlich kleinen Herausforderungen und sind davon überfordert. In der Psychologie ist man der Auffassung, dass die Resilienz dafür verantwortlich ist. Mit Resilienz ist die seelische Robustheit einer Person gemeint. Ich spreche lieber von der inneren Stärke eines Menschen.

Wer innerlich stark ist, dem fällt es leichter, das Leben zu meiste...

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