Gedankenspiele, Anregungen und Ideen:
Diese Einträge widerspiegeln meine persönliche Meinung und Erfahrungen.

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Leben mit dem Tod

Gepostet von Esther Matter am Mittwoch, April 30, 2014, In : Wochen-Inspiration 


In Kürze jährt sich der Todestag meines Vaters. Es war mein erster Verlust eines mir so nahe stehenden Menschen. Dank eines leider vorhersehbaren Krankheitsverlaufs konnte ich schrittweise Abschied nehmen. Trotzdem wurde ich nach seinem letzten Atemzug von heftigen Emotionen überrollt. Mein ganzes Leben stand plötzlich still. Um mich herum war Nebel. Ich empfand nur noch Schmerz und Trauer. Ich fühlte mich schutzlos, verletzt und der Situation ausgeliefert. Und mein Herz wollte einfach n...

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Bei sich bleiben

Gepostet von Esther Matter am Mittwoch, April 23, 2014, In : Wochen-Inspiration 


"Bei sich bleiben" ist das A und O, um sich selber zu stärken. Zudem wird es dadurch leichter, dem Leben mit all seinen Herausforderungen zu begegnen. Es wird einfacher, die täglichen Einflüsse die einem begegnen einzuordnen. Zu unterscheiden was gehört zu mir und was zu meinen Gegenüber.  Meine eigene Kraft steht dann alleine mir zur Verfügung. Ich gebe weder Energie ab noch nehme ich Fremdenergie auf. Unerwünschte Einflüsse haben es schwerer, zu mir hindurch zu dringen. Wenn ich bei...


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Energie tanken

Gepostet von Esther Matter am Freitag, April 4, 2014, In : Wochen-Inspiration 


Es gibt Tage, da fühlen wir uns voller Energie und Tatendrang. Dann gibt es Tage, da sind wir müde und möchten am liebsten den ganzen Tag im Bett verbringen. Gerade im Frühling leiden viele Menschen unter der sogenannten Frühjahrsmüdigkeit. Darunter ist laut Wikipedia eine verringerte Leistungsbereitschaft und Mattigkeit zu verstehen, die durch den Jahreszeitenwechsel hervorgerufen wird.

Besteht die Energielosigkeit über einen längeren Zeitraum und/oder kommen nebst Müdigkeit noch wei...

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Helfer-Syndrom

Gepostet von Esther Matter am Mittwoch, März 26, 2014, In : Wochen-Inspiration 


Das Helfer-Syndrom ist weit verbreitet. Mal mehr und mal weniger ausgeprägt und in ganz verschiedenen Facetten. Ich spreche vom Helfer-Syndrom, wenn Du Deinen Mitmenschen immer helfen willst und Dich dabei unterordnest. Wenn Du die Bedürfnisse anderer wichtiger nimmst als Deine eigenen. Wenn Du selber zu kurz kommst, da Du es allen anderen Zeitgenossen recht machen willst. Wenn Du gar süchtig danach bist, zu helfen. Das ist das Helfer-Syndrom.

Die Hintergründe für das Helfer-Syndrom sind ...

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Zu hohe Erwartungen

Gepostet von Esther Matter am Mittwoch, März 19, 2014, In : Wochen-Inspiration 


Erst einmal ist wichtig zu klären, ab wann die eigenen Erwartungen zu hoch sind. Die Antwort ist einfach: Wenn Du dauerhaft unter ihnen leidest. Diese Grenze zwischen hohen und zu hohen Erwartungen bestimmst Du selber und ist individuell. Du leidest darunter, wenn Du Dich durch Deine hohen Erwartungen zu sehr unter Druck setzt. So kreierst Du Eigenstress. Konstanter Eigenstress ist ungesund. Stress kann erwiesenermassen Ursache verschiedenster Krankheiten sein wie beispielsweise Depressionen...

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Ich kann nicht nein sagen

Gepostet von Esther Matter am Montag, März 10, 2014, In : Wochen-Inspiration 



"Nein sagen" kann gelernt werden. Hilfreich ist, zuerst die Ursache herauszufinden, warum das "Nein sagen" schwer fällt:

Nehme ich mich selber zu wenig wichtig? Dann kann es richtig sein, das Selbstbewusstsein zu stärken. 
Kann ich nicht "Nein sagen", weil ich meine Grenzen zu wenig kenne? Dann können die eigenen Grenzen bewusster wahrgenommen werden. Kann ich nicht "Nein sagen", da ich Angst habe, dann nicht mehr geliebt zu werden? Dann kann ich die Sicherheit gewinnen, dass Liebe nichts mi...

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