Hast Du Momente, in denen Ängste Überhand nehmen? Möchtest Du etwas dagegen tun? Eine einfache Möglichkeit ist es, Deinen Zeigefinger zu halten. Umschliesse diesen einfach mit Deiner anderen Hand. Du entscheidest selber, ob Du lieber Deinen linken oder rechten Zeigefinger halten möchtest. Beobachte, was dabei passiert. Das Halten Deiner Zeigefinger ist eine einfache Möglichkeit, Deine Ängste zu harmonisieren.

Ich finde Jin Shin Jyutsu grossartig, um immer wieder im Alltag anwenden zu kÃ...

Ausgangslage
Ich bin dabei, das neue Angebot "Kurzanalyse" zu kreieren:

"Ich betrachte Dein Energiefeld aus der Ferne und beschreibe Dir schriftlich eines Deiner Hauptthemen, das sich auf Dein Wohlbefinden oder Deinen Energiehaushalt auswirkt. Dazu gebe ich Dir drei konkrete Tipps, wie Du diesen Bereich positiv beeinflussen kannst. Diese Kurzanalyse erhältst Du schriftlich per E-Mail."

Das neue Angebot wollte ich gerne vorab mit "Freiwilligen" testen. Da sich sehr viele Interessierte auf mei...

"Bei sich bleiben" ist das A und O, um sich selber zu stärken. Zudem wird es dadurch leichter, dem Leben mit all seinen Herausforderungen zu begegnen. Es wird einfacher, die täglichen Einflüsse die einem begegnen einzuordnen. Zu unterscheiden was gehört zu mir und was zu meinen Gegenüber.  Meine eigene Kraft steht dann alleine mir zur Verfügung. Ich gebe weder Energie ab noch nehme ich Fremdenergie auf. Unerwünschte Einflüsse haben es schwerer, zu mir hindurch zu dringen. Wenn ich bei...

Zuteilung des Kindergartens erfolgt NICHT in den Kindergarten, der ein paar Hundert Meter von unserer Wohnung  liegt und nur die Ãœberquerung einer kleinen Quartierstrasse bedingt. Nein, offiziell muss unser Sohn in den Kindergarten, der 4 x soweit entfernt ist inklusive 2 x Ãœberquerung einer Hauptstrasse sowie 6 x Ãœberquerung  kleinerer Strassen! Und jetzt?

A) Ich rege mich fürchterlich auf und werde Einsprache erheben.
B) Das muss ein Fehler sein. Solch eine unsinnige Einteilung ist ga...

Gemäss Duden bedeutet das Adjektiv "normal" der Norm entsprechend, so wie es nach allgemeiner Meinung als üblich oder richtig gilt. Ich bin verheiratet, Mutter zweier Söhne, ich habe das durchschnittliche Aussehen von einer klassischen Europäerin und würde mich auch in vielerlei anderer Hinsicht als ganz normal bezeichnen.

Doch ich habe wohl auch eine "anormale" Seite an mir. Das wurde mir einmal mehr bewusst, als ich in den letzten Tagen meine nahen und fernen Bekannten angeschrieben h...

Gestern im «10vor10» kam wurde die Frage gestellt, ob man wirklich lernen kann gute Eltern zu sein. Grund dafür ist eine neue Studie von Margrit Stamm, Erziehungswissenschaftlerin an der Universität Freiburg. In ihrer Studie an 300 Mittelstandfamilien hat sie aufgezeigt, dass der Erziehungsarbeit in Familien eine «überragende Bedeutung» zukommt. Ausserfamiliäre Angebote wie Krippen haben gemäss Studie einen wesentlich kleineren Einfluss auf das «gute» Aufwachsen des Kindes. Es erst...

Kürzlich fuhr ich nach St. Gallen, um meine erste Erfahrung vor der Kamera zu machen. Ich halte sehr  viel von Rico Brunners Arbeit und ich besuchte bereits mehrmals  einen seiner Workshops. Deshalb war ich gerne dazu bereit, in Form eines Kundeninterviews von meinen positiven Erfahrungen zu berichten. Während des Gesprächs fühlte ich mich sehr wohl, was wohl vor allem an Robertos guter Gesprächsführung lag. Mich nun auf dem fertigen Video selber zu betrachten, kommt mir hingegen sehr f...

Es ist schon faszinierend, was die Entwicklung der Technik in den letzten Jahren alles möglich machte. Ich erinnere mich, wie mir mein Vater vor Jahren mit einer Globuskugel und einem Ball erklärte, wie sich die Erde einmal pro Jahr um die Sonne herum bewegt und sich die Erde in rund 24 Stunden einmal um ihre eigene Achse dreht. Ich konnte mir dadurch die Umlaufbahn der Erde im Sonnensystem besser vorstellen. Irgendwie abstrakt blieb es jedoch trotzdem.

Mit meinem vierjährigen Sohn schaute ...

Unsere Intuition ist letztendlich da, damit wir besser  durch das Leben gehen können. Werden wir beispielsweise intuitiv gewarnt, können wir dadurch Gefahren ausweichen. Mit einer ausgeprägten Wahrnehmung ist es möglich, erfolgreicher mit Unbekanntem oder herausfordernden Situationen umzugehen.  

Neulich verfolgte ich gespannt die SF-Sendung "Club" rund um das Thema "Burnout". Jeder dritte Erwerbstätige klagt über Stress. Die Zahl derer, die „ausgebrannt“ zusammenbrechen, steigt. S...

Heute früh beim Frühstück meinte mein Mann zu mir, es kursiere  da so eine Geschichte auf Facebook, welche ich mir unbedingt anschauen soll. So kam ich zur spannendsten Morgenlektüre seit langem. Diese Erzählung von dem Marmeladenglas und den zwei Bier ist absolut lesenswert und zeigt sehr anschaulich, um was es wirklich geht im Leben.  

Gerne gebe ich den Golfbällen am meisten Platz in meinem Lebens-Marmeladenglas. Dazu fülle ich die Zwischenräume mit leckeren M&M...

Jahrelang war ich der Auffassung, dass sich Geben und Nehmen ungefähr im Gleichgewicht halten soll. Egal ob in einer Beziehung, bei der Arbeit oder wo auch immer man sich persönlich engagiert. Gibt man nur, fühlt man sich ausgenützt. Nimmt man nur, ist man ein Profiteur. Schliesslich soll es für alle beteiligten Personen stimmen.

Letzteres finde ich nach wie vor. Im optimalen Fall soll es immer zum Wohle aller beteiligten Menschen sein. Doch heute mache ich mein Befinden nicht mehr vom ...

Letzen Freitag brachte mein vierjähriger Sohn Zwergenpost aus der Waldspielgruppe mit nach Hause. Fünf Bilder waren an einem Ketteli an seinem Rucksack befestigt. Ganz stolz erklärt er mir, was diese bedeuten: "Wir dürfen nicht davon rennen. Wir dürfen keine Pilze abreissen. Wir dürfen keine Beeren essen. Wir dürfen keine Schnecken von den Bäumen nehmen. Und wir dürfen keine Äste von den Bäumen reissen". Ich war ganz beeindruckt. Was für eine tolle Idee aus dem Zwergenland! Seithe...

An meinem Übungs-Abend, der kürzlich stattgefunden hat, machte eine spannende Frage die Runde. „Bist du in Deinem Leben angekommen?“, fragte ein Teilnehmer einen anderen. Die Frage löste eine kleine Diskussion aus. Seither sinniere ich zwischendurch an dieser Frage herum.

Einerseits frage ich mich, ob man denn auch nicht angekommen sein kann, in seinem Leben. Man ist ja einfach da. Sicher: manchmal bewusster mal weniger. Doch es scheint mir fast unmöglich, nicht in seinem Leben angek...

Manchmal tun wir uns schwer mit Entscheidungen. Es gibt immer zwei Seiten. Meistens gibt es Gründe dafür und Gründe dagegen. Als ausgeprägter Gefühlsmensch, plädiere ich natürlich dazu, auf das Bauchgefühl zu hören. Doch wie sieht dies in der Praxis aus? Gerade heute fragte mich Janick, ob denn sein Körper sprechen könne. Dies nach meiner Frage, ob er genügend "Zmorge" gegessen habe und der gleichzeitigen Aufforderung, er soll mir doch bitte mitteilen, was sein Bauch sage. Ich erk...

Für mich bedeutet die Arbeit an mir selbst, Stückchen für Stückchen meinem Lebensziel näher zu kommen. Und mein Lebensziel ist ein einfaches: So viele Glücksmomente wie möglich zu erleben. Dafür braucht es einen ständigen Optimierungs-Prozess, welcher je nach Situation und Erlebnis ganz unterschiedlich aussieht.

Ich kann nur sagen, es lohnt sich. Vergleiche ich mein Befinden mit demjenigen von vor 10 Jahren, hat sich sehr vieles positiv verändert: Mein Selbstvertrauen ist gewachse...

Mein Vater erkrankte an Krebs. Kürzlich ist er daran gestorben. Ich begleitete ihn während seiner ganzen Krankheit bis zu seinem letzten Atemzug sehr nahe und intensiv. Ich verbrachte viel Zeit mit ihm. Manchmal sassen wir ganz still beieinander. Wir nahmen Abschied. Weinten. Lachten. Auch durfte ich ihn mit meiner Energiearbeit unterstützen. Wir führten während dieser Zeit die verschiedensten Gespräche, sei es über sein Leben, Sinn oder Unsinn (s)einer Krankheit, Heilungsprozesse, das...

Kürzlich schaute ich mit meinem Sohn Janick ein Bilderbuch zum Thema Mut an. In dieser Geschichte beschliessen eine Schnecke, eine Maus, ein Frosch und ein Spatz einen Wettkampf zu machen, wer von ihnen am mutigsten ist. Die Maus taucht beispielsweise bis zum anderen Ufer und wieder zurück, was für sie sehr mutig, für den Frosch hingegen reines Vergnügen ist. Der sonst stets mutige Spatz beschliesst gar überhaupt nicht mitzumachen, denn einmal nicht mitzumachen, bedeutet für ihn Mut. A...

Gastbeitrag von meinem Mann Beat Matter

Seit Jahren werden mit der Studie «Reader’s Digest European Trusted Brands» die vertrauenswürdigsten Berufe in mehreren Ländern Europas ermittelt. Ebenfalls seit Jahren figurieren die Journalisten auf dieser Liste sehr weit hinten. Letztes Jahr nur knapp vor so schillernden Berufsgattungen wie Finanzberater, Politiker, Fussballspieler, Autoverkäufer. Kurz: Die Vertrauenswürdigkeit der Journalisten ist lausig. Scharlatane, Wahrheitsverdreher, Klug...

Wenn sich bei mir Kopfschmerzen bemerkbar machen, trinke ich viel Wasser. Oft verschwindet dadurch das Kopfweh. Wenn nicht, nehme ich auch mal ein Aspirin. Dann sind die Schmerzen fast immer weg. Muss ich daran glauben, dass die Schmerzen durch ein Gegenmittel verschwinden? Ich glaube nicht. Sowohl die Flüssigkeitszufuhr als auch das Medikament würde ohne meinen Glauben seine Wirkung tun. Glaubte ich jedoch nicht an eine Wirkung und daran, dass es mir gut tut,  würde ich es erst gar nicht ...

Das psychische Wohlbefinden ist meiner Meinung nach genauso wichtig wie das körperliche. Doch wo fangen die Beschwerden an? Wo beginnt und endet die sogenannte Normalität? Durch eine schmerzliche Erfahrung erhielt ich einen Eindruck davon, wie es sich anfühlen mag, an einer psychosomatischen Erkrankung zu leiden.

Etwa drei Monate nach der Geburt meines zweiten Sohnes war ich oft unendlich traurig. Ich erlebte richtige Wutanfälle, ausgelöst durch Kleinigkeiten. Ich war total zerstreut u...

Unsere fünf anerkannten Sinne, sehen, riechen, schmecken, tasten und hören sind permanent im Einsatz. Sie funktionieren automatisch. Sie helfen uns dabei, Personen und Situationen richtig einzuschätzen. Und sie warnen uns vor Gefahren. Es war jedoch ein hartes Stück Arbeit und Training, all diese Sinne zu trainieren und zu schärfen. Wer die Gelegenheit hat, ein Baby aufwachsen zu sehen, kann dies hautnah mitverfolgen. Da gibt es die orale Phase, während der alles in den Mund gesteckt wi...

Wenn es mir so richtig gut geht befinden sich mein Körper, Geist und Seele in Einklang. Ich fühle dann Glückseligkeit. Ein gutes Beispiel dafür sind diese einzigartigen, absoluten Glücksmomente. Oft erlebe ich diese, wenn ich meinen beiden kleinen Jungs beim Spielen zuschaue. Es ist ein Vulkan von schönen Gefühlen im Innern. Das Zeitgefühl ist ausgeschaltet. Ich spüre nur noch eines: vollkommene Zufriedenheit. Was mein Körper gerade für Macken hat, ist in diesem Moment sekundär....